Як виправити зір, особливо якщо хочете обійтися без окулярів.
Це виглядає смішно та безглуздо – люди носять на очах так звані корекційні окуляри, які нічого не коригують. Виходить, що по суті вони роблять очі залежними від окулярів і вам будуть потрібні все потужніші окуляри. Приблизно раз на рік доводиться замінювати окуляри на сильніші, оскільки зір не коригується окулярами. Отже, ваше око звикає до окулярів і стає ще гірше бачити.
Ось вам трохи анатомії – це пристрій ока, прозора його частина називається рогівка, через неї проходить світло – це райдужна оболонка. Від цієї оболонки залежить якогось кольору очі: карі, блакитні, зелені і так далі. Отже, світло потрапляє в кришталик ока та комбінація рогівки та кришталика, точніше навіть форма кришталика, дозволяє бачити та фокусувати зір далеко чи близько. Але кришталиком управляє м’яз, він називається циліарний м’яз, або війковий. Формою кришталика управляє саме цей м’яз. Коли цей м’яз скорочується – ви бачите те, що поблизу. Якщо ви не бачите поблизу – можливо у вас проблеми зі скороченням цього м’яза, він занадто розслаблений. Коли цей м’яз розслаблений – ви бачите дуже далеко і це поперемінне скорочення і розслаблення відбувається постійно, коли ви дивитеся далеко і близько.
І ось тут головне питання
У мене до вас питання – що ви робите найчастіше? Дивитеся близько чи дуже далеко? Коли ви востаннє дивилися на хмари чи дерево чи пташку чи просто вдалину? Напевно, давно, якщо скорочувати цей м’яз цілими днями сидячи за комп’ютером чи телефоном чи інтернетом чи айпадом – то він атрофується настільки, що перестане працювати. Тому вам і потрібні окуляри, особливо нинішнім дітям – вони більше не виходять на вулицю. Ось що ви можете зробити – це дуже просто – виходьте на вулицю, гуляйте, але не дивіться в телефон, поки ходите – дивіться на речі вдалині. Проводьте по 40 хвилин або навіть по годині, дивлячись у далечінь і фокусуйтесь на хмарі, на дереві вдалині, на віддалених речах від вас. Що це дасть – це принесе вашим очам величезне полегшення, це зніме з очей напругу та поверне назад атрофію очних м’язів. Адже ці м’язи майже працюють, не фокусуються, вони не розслаблені. М’язи приходять здоровий стан лише тоді, коли скорочуються та розслабляються.
Поперемінно в нашому випадку це може за весь час скорочено тому ми повинні її, і розслабляти проводьте більше часу, дивлячись у далечінь, ніж ви проводите за комп’ютером. Якщо ви працюєте весь день і не виходите назовні і не дивіться на різні речі, навіть за кермом можна дивитися об’єкти вдалині. Вам потрібно це робити, якщо ви не хочете надалі носити окуляри.
Що робити?
Загалом, здоровий спосіб життя завжди передбачав прогулянки на свіжому повітрі. Адже це корисно для всього тіла – особливо для хребців, які живляться тільки у той час, коли людина ходить. Впевнений, поруч з вами є парк, або озеро, або будь-яка інша зелена зона, в якій ви можете з користю провести 1-2 години на день. Особливо у теплу пору року. Не засиджуйтесь вдома, придумайте собі причину для прогулянки. Наприклад, сходіть пішки у віддалений продуктовий магазин, купіть щось невелике, наприклад – одне яблуко, та поверніться додому. Це буде корисна прогулянка двічі – по-перше ви з’їсте фрукт, по-друге, ви прогуляєтесь.
Також корисними для зору будуть спеціальні вітаміни та мінерали. Читайте на нашому сайті про лютеїн і зеаксантин, які корисні для ваших очей.
Добре, це була лише невелика порада про те, як можна тримати цей м’яз в тонусі і уникнути того, що вам будуть виписувати все сильніші окуляри сподіваюся це вам допоможе, до нових зустрічей.
